Saddam H.

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1031

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.09.2005 (20:49)

Data rejestracji 24.01.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening? siemano. otóż mam taki problem ze jakis czas cwiczylem na mase i nałapałem sporo łuszczu. mam zamiar zrzucac go przed miesiac do dwóch. problemu by nie było tylko nie wiem jakim treningiem cwiczyc bo mam do dystpozycji tylko ławke ,sztange ,hatle	4	2005-08-29 17:35
Scena MMA i K-1	Filmy z ustawek jak macie jakieś linki do filmów z ustawek do dawajcie:	10	2004-06-09 17:46
Odżywianie i Odchudzanie	Z czym soje ? :-) na pewno ktos z was je soję ( ma dużo białka oczywiście) ale mam pytanie z czym wy ją jecie , chyba nie samą. sama w smaku nie jest taka zła ale jak już troche wiecej to zaczyna być gorzej bo strasznie zamula . piszcie please z czym można ją jesć.	6	2004-06-29 13:14
Odżywianie i Odchudzanie	Ser żółty ile białka jest w 100 gramach sera żółtego? i ile dziennie można zjeśc takiego żeby miało to jakiś sens, bo domyślam sie że szamanie samego sera żółtego nie jest razczej najlepszym rozwiązaniem?	4	2004-06-30 11:06
Trening dla początkujących	aeroby??? co to?? co to są aeroby i jak je wykonywać???	10	2004-06-13 11:40
Trening dla zaawansowanych	Barki... jakie bedzie ćwiczenie na boczne aktony barków ??	3	2004-05-10 18:05
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny... prosze o ocene mojoge planu : i dzien klatka płaska 4x8 klatka skos 5x8 rozpiętki 3x12 przedramie na 3x20 przedramie pod 3x20 ii dzien nogi czworogłowy 3x12 nogi	6	2004-05-05 19:39
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase skąd można wziąć plan treningu na mase? przesyłajcie linki albo przesyłajcie gotowe plany. ćwicze 9 miesięcy ,mam 18 lat dzięki	2	2004-05-04 16:41
Trening dla zaawansowanych	Oceńcie mój plan treningowy taki sobie plan treningowy ułozyłem. oceńce go i powiedcie co warto byłoby zmienic i czy jest coś w nim nie tak i dzień klatka płaska 4x8 klatka skos 5x8 rozpiętki 3x12 lędzwiowy 3x20 martwy ciąg	8	2004-05-01 20:17
Trening dla zaawansowanych	Kilka pytań... z czym nie można cwiczyc dolnych partii mieśni grzbietu, a z czym najlepiej...i jeszcze pytanie jakie cwiczenie i ile serii??(mam do dyspozycjii sztage, hantle lawke i drążęk,; ćwicze 9 około pol roku) z gory dzieki	1	2004-05-01 18:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening?	2005-08-30 15:37
Odżywianie i Odchudzanie	przykładowe diety	2004-07-02 13:59
Trening dla zaawansowanych	ZAKWASY	2004-06-30 16:08
Odżywianie i Odchudzanie	Ser żółty	2004-06-30 15:29
Trening dla zaawansowanych	2 razy dziennie ??	2004-06-29 17:54
Odżywianie i Odchudzanie	Z czym soje ? :-)	2004-06-29 16:08
Odżywianie i Odchudzanie	jak wygladaja wafle ryzowe??	2004-06-29 13:42
Odżywianie i Odchudzanie	Z czym soje ? :-)	2004-06-29 13:31
Trening dla zaawansowanych	Trening+Wyskok	2004-06-22 19:45
Scena MMA i K-1	Filmy z ustawek	2004-06-15 20:36
Trening dla początkujących	kreatyna	2004-06-15 20:28
Trening dla początkujących	aeroby??? co to??	2004-06-15 18:33
Trening dla początkujących	aeroby??? co to??	2004-06-15 17:35
Trening dla początkujących	aeroby??? co to??	2004-06-15 16:06
Trening dla początkujących	kreatyna	2004-06-12 16:42
Trening dla zaawansowanych	Dla 18 latków	2004-06-12 16:33
Trening dla zaawansowanych	trening na klatke.ostry.prosze o sugestie	2004-06-11 13:14
Scena MMA i K-1	Filmy z ustawek	2004-06-09 20:09
Sztuki Walki	Ubiór a walka na ulicy	2004-06-08 16:31
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny...	2004-05-07 15:27
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny...	2004-05-06 15:45
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase	2004-05-04 16:46
Trening dla zaawansowanych	Oceńcie mój plan treningowy	2004-05-02 20:13
Trening dla zaawansowanych	Oceńcie mój plan treningowy	2004-05-02 13:12
Trening dla zaawansowanych	Ciekawostki techniczne	2004-04-12 13:06
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2004-03-30 16:31
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2004-03-19 21:34
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2004-03-19 21:23
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2004-03-19 18:34
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2004-03-16 16:18